Vuelta a clases: cuidado con el peso de la mochila
Ahora los también deben encontrar la mejor forma de trasladar estos materiales sin que el peso de la mochila le dañe la espalda.
El traumatólogo experto en columna, Fernando Larraguibel, afirma que el exceso de peso puede generar dolores y, a largo plazo, una alteración de la postura con una deformidad estructural, que si no se corrige a tiempo podría dejar una desviación de la columna, capaz de alterar el crecimiento e incluso producir una deformidad.
Algunos consejos son:
- No cargar más del 10 o 20% del peso corporal. Es decir, si un niño pesa 30kg, sólo debe cargar entre 3 y 6 kilos en su mochila.
- Los tirantes deben ser anchos, acolchados y que, al ajustarlos, la mochila quede pegada a la columna.
- La mochila debe descansar en la parte alta de la columna y quedar al menos 5 centímetros sobre la cintura.
- Las mochilas con ruedas entorpecen los desplazamientos, sobre todo de los más pequeños, ya que tienen que cargarlas con un solo brazo.
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